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La pareja altamente conflictiva. Guía de terapia dialéctico-conductual para encontrar ...
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La pareja altamente conflictiva. Guía de terapia dialéctico-conductual para encontrar paz, intimidad y econocimiento
Portada
Portada interior
Créditos
Dedicatoria
Prólogo
Agradecimientos
1. Entender la emoción en las relaciones
Comprender las emociones y la intensidad emocional
Cómo afecta a nuestra relación un alto grado de agitación emocional
Cómo afectan a las personas las interacciones negativas
Cómo utilizar este libro
2. Aceptarse a sí mismo y aceptar a su pareja
No puede actuar solo: consciencia y conexión
Darse cuenta de sí y plena consciencia de sí
Plena consciencia de su pareja
3. Cómo dejar de empeorar las cosas
Comprométase para ser una persona efectiva
Anticipe su impulsividad
Manejar los impulsos destructivos
4. Estar “juntos” cuando están juntos
Conseguir orientarse hacia estar juntos
Diferentes formas de estar juntos
5. Reactivar su relación
Disfrutar juntos más tiempo
Disfrutar de reservarse tiempo y de compartir sus experiencias
Hacer cosas por el otro sin ataduras
6. La expresión precisa
Los dos pasos de la pareja
Lo que usted trae a la interacción: Antes de abrir la boca
Sepa lo que quiere y siente, o dese cuenta de que no lo sabe
Objetivos emocionales
Expresión eficaz: los detalles técnicos
7. Validar las respuestas: qué validar y por qué
De vuelta al binomio de dos pasos
Encontrar un objetivo válido. ¿Qué es válido y cómo lo es?
8. Validar las respuestas: cómo validar a su pareja
Validación verbal
Responder con sus acciones de un modo validador
9. Recuperarse de la invalidación
Cómo validarse a sí mismo
Ponerse en disposición de validar cuando no lo siente así
Compensar después de la invalidación
10. Gestionar problemas y negociar soluciones
Gestión de problemas versus resolución de problemas
Definición del problema
Análisis del problema
La aceptación como una alternativa al cambio
Cambiar: pasos para negociar una solución
11. Transformar el conflicto en cercanía
¿Qué es el sufrimiento? El problema de no aceptar ni cambiar
Encontrar aceptación y cercanía
Referencias bibliográficas
Acerca del autor
Otros libros
Manual de intervención centrada en dilemas para la depresión
El ser relacional
Manual de tratamiento del trastorno de estrés postraumático
Terapia centrada en la compasión
Biblioteca de psicología
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