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Transformación emocional. Un viaje a través de la escritura terapéutica
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Index
Transformación emocional. Un viaje a través de la escritura terapéutica
Portada
Portadilla
Créditos
1. El comienzo
2. Conócete a ti mismo
La hora de las preguntas reveladoras
Un pintor especial
Las etapas de tu vida
Poema a mis yoes
¿Cómo me comunico con los demás?
Blanco, negro, o los dos
Transformación
Una historia peculiar
Inteligencia sexual
Mis fortalezas
3. Descubre lo bueno que hay en ti
La línea de la vida positiva
Mis logros
Halagos
Un regalo
4. Emociones complejas
Aquello que nunca te he dicho
Liberación
Tierra, trágame
5. Regulación fisiológica
Atención plena
Ejercicio para la concentración
Para momentos de rabia
Ejercicio para reducir la ansiedad
¿Qué es lo peor que podría pasar?
6. Creencias aprendidas y efectos psicológicos
Creencias aprendidas
El efecto halo
El efecto Pigmalión
7. Reflexiones para vivir
Brindemos por el aprendizaje de cada error
Historias que se repiten
Mis cruces
Quiero seguir
Una versión inesperada
8. Resolución de conflictos
Análisis de una pesadilla
La máquina de las soluciones
Razones legítimas
Un consejo especial
Una discusión diferente
9. Despedidas y finales
Cerrar círculos
Lo que fue, lo que es
10. Cuestiones prácticas
Gestión del tiempo
Inventario de recursos
11. Tu felicidad
Mis valores
Pequeñas cosas divertidas
Mis necesidades
Lo que yo quiero
¿Cuánta felicidad me aportas?
El fin del mundo se aproxima
Un día perfecto
Me mimo
Integrar mi yo
¿Qué es para ti la felicidad?
Bibliografía
Acerca de los autores
Otros libros
Practicando la escritura terapéutica
Poesía terapéutica
16 ideas para vivir de manera plena
El juego de la vida mediterránea
Colección serendipity
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