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Terapia centrada en la compasión
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Index
Terapia centrada en la compasión
Portada
Portada Interior
Créditos
Prólogo
Introducción y agradecimientos
Teoría: comprendiendo el modelo
Algunos conceptos básicos
Intervenciones
Sentir el cambio
La relación terapéutica
Evidencias de los beneficios de la compasión
Un viaje personal
La mente evolutiva y la Terapia Centrada en la Compasión
Arquetipos, motivos y significados
Mentalidades sociales
Multi-mente
Cerebro viejo y cerebro nuevo
Una variedad de estados mentales
Mentalización3 y sentido del self
Desarrollo de competencias psicológicas
Mentalidades sociales y mentalización
Apego e importancia de los afectos
La importancia del afecto
Múltiples dominios de cuidado
Regulación de los afectos: Los tres sistemas de regulación de los afectos, cuidado y CFT
1. El sistema de amenaza y autoprotección
2. El sistema de activación de búsqueda de incentivos y recursos
3. El sistema de confortamiento, satisfacción y seguridad
Afiliación, calidez y afecto
Búsqueda de validación
Habilidades cognitivas
Clarificando el enfoque CFT
Postura filosófica
Del “yo no tengo la culpa” a la asunción de responsabilidades
Las interacciones entre el nuevo y el viejo cerebro
Cavilaciones y metas
Formulación de hipótesis
Elementos básicos en la formulación CFT
Antecedentes e influencias históricas
Recuerdos emocionales del yo
Amenazas, miedos y necesidades básicas no satisfechas
Estrategias de seguridad y compensatorias
Consecuencias imprevistas
La formulación y los círculos
La formulación no es un proceso único
Vergüenza
Vergüenza de exclusión
Vergüenza por la intrusión y violación
Recuerdos vergonzosos
Las múltiples influencias de la vergüenza
Autocrítica
Análisis funcional
Auto-observación y auto-culpabilización como estrategias de seguridad
Distinción entre vergüenza, culpa y humillación: Responsabilidad frente auto-crítica acusatoria
Distinción entre auto-corrección compasiva y auto-ataque basado en la vergüenza de sí mismo
Amenaza y compensaciones de logro
Objetivos centrados en uno mismo frente a objetivos compasivos
Hacer y lograr
Práctica de la compasión
Entender el confortamiento: el amplio contexto de equilibrio de los sistemas de regulación del afecto
(Hábil) afecto y amabilidad
Referencia social
Vivir en la mente de los demás
Ser escuchado y entendido
Validación empática
Razonar
Insight
Barruntamientos
Desensibilización
Desarrollar el valor
Resumen
La naturaleza de la compasión
Mente amenazante frente a mente compasiva
Una perspectiva más elaborada
Un ejemplo
Refinar los atributos de la compasión
Sabiduría
Sabiduría intuitiva
Fortaleza
Calidez y actitud libre de juicios
Componentes múltiples
Preparar y entrenar la propia mente: Mindfulness y ritmo respiratorio suave
Mente errante
Suavizar el ritmo respiratorio
Practicar cuando resulte cómodo
Introducción de imágenes
Explicar y explorar la imaginación
Imaginación compasiva
Crear un lugar seguro
Diversidad de imágenes centradas en la compasión
Desarrollar el yo compasivo
Las distintas partes de nosotros mismos
Imaginar el yo compasivo
La importancia de la práctica personal y (un ejemplo) del pensamiento compasivo
Trabajo en la silla de la compasión
Centrarse en el yo compasivo
Rescritura
Enfoque compasivo y mentalización
El fluir de la compasión
La compasión fluyendo hacia uno mismo: utilización de la memoria
La compasión fluyendo hacia uno mismo: Imágenes compasivas
Crear la imagen compasiva del yo “ideal y perfecto”
Ser comprendido y conocido
De la imaginación al comportamiento
Escribir una carta compasiva
Mejora de la compasión y el bienestar
Miedo a la compasión
Algunas evidencias
Condicionamiento
Duelo
Metacognición
Falta de sentimientos
Dificultades de desarrollo
Vivacidad
Desensibilización
Análisis funcional
Consideraciones finales
Bibliografía
Índice de materias y nombres
Acerca del autor
Otros libros
Terapia de grupo centrada en esquemas para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad
Terapia de solución de problemas
Terapia de solución de problemas
Vivir con disociación traumática
BIBLIOTECA DE PSICOLOGÍA
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