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Un día de terapia
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Un día de terapia
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Créditos
Cita
Agradecimientos
Prólogo
4 de diciembre
10:00 a.m.
La felicidad ya no está en la luna
Carta de un niño neardental a Melchor
Carta de un adulto vestido de niño a Baltasar
Carta de un niño judío a Gaspar
Carta de un niño español a Melchor, Gaspar, Baltasar, Papá Noel y el ratoncito Pérez
Por mucho que queramos acotarla, definirla y domesticarla, la felicidad es nómada, y solo un alma errante podrá intuirla
11:00
Sentimos según pensamos
12:00 a.m.
Nos comportamos en función de las consecuencias que obtenemos
Elena vive en un campo de concentración llamado agorafobia
13:00 p.m.
Mi amigo desconocido
16:00 p.m.
Me estoy quitando… de la vida
17:00 p.m.
Estoy bien, gracias por preguntar
Fuera de servicio
La exigendia y el feto que se negaba a nacer
18:00 p.m.
Sin acritud, pero métanse su cociente de inteligencia donde les quepa
19:00 p.m.
E.T. se empeña en enseñarnos asertividad
Los cisnes del palacio de cristal padecen de necesidad de aprovación
Anexo
Reestructuración Cognitiva
Primer paso: Tomar conciencia de nuestros estados emocionales negativos
Segundo paso: Registros
Tercer paso: Distorsiones Cognitivas de Aaron Beck
Cuarto paso: Las Ideas Irracionales de Albert Ellis
Quinto paso: Contraste Empírico
Sexto paso: Contraste Adaptativo
Séptimo paso: Pensamientos Alternativos
Aprendizajes conductuales
Exposición progresiva jerarquizada
Reestructuración y exposición de los pacientes del 4 de diciembre
Pablo: “La impuntualidad es horrible”
Carmen: “No sabré estar sola”
Daniel: “Soy débil por llorar delante de un desconocido”
Berni: “Me siento descontrolado. Nunca superaré mis problemas”
Miguel: “Soy inferior por no hacer las cosas bien”
Diego: “Voy a tener un gatillazo y será horrible para mi reputación”
Colorín colorado
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Otros libros
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