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Remonta tu vuelo. Más allá de la Fibromialgia hacia una ...
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Remonta tu vuelo. Más allá de la Fibromialgia hacia una nueva vida
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Créditos
Dedicatoria
Dedicatoria (1)
Dedicatoria (2)
Carta a mi hija
Introducción
Parte I. Relato testimonial
1. Relato testimonial
1.1. La gestación de mi fibromialgia
1.2. ¿Cómo se fragua la fibromialgia?
1.3. Víctima del silencio
1.4. La enfermedad delimita un antes y un después
Parte II. Constructo teórico
2. Fibromialgia
2.1. Antecedentes históricos
2.2. Criterios diagnósticos
2.3. Sintomatología
2.4. Síndrome de sensibilidad central
2.5. Predisposición genética en la fibromialgia
2.6. Depresión, fibromialgia (FM) y Síndrome de Fatiga Crónica (SFC)
2.7. Diagnóstico diferencial
2.8. Evolución y pronóstico de la fibromialgia
3. Tratamiento de la fibromialgia
3.1. Tratamiento farmacológico
3.2. Intervención y soporte psicológico
3.3. La importancia del sueño reparador
3.4. La alimentación: el carburante de tu cuerpo
3.5. Cuidados complementarios o alternativos en fibromialgia
4. Dolor y estrés
4.1. ¿Qué es el dolor?
4.2. ¿Cómo se produce el dolor?
4.3. La percepción del dolor
4.4. Mecanismos reguladores del dolor crónico
4.5. El sistema nervioso y el dolor en la fibromialgia
4.6. La importancia del estrés en la fibrogénesis
4.7. La gestión funcional del estrés
4.8. Domina al saboteador interior
5. La importancia de la comunicación
5.1. La comunicación con la familia
5.2. La comunicación con la pareja
5.3. La comunicación en el ámbito social y laboral
6. Aspectos psicológicos de la fibromialgia
6.1. El impacto psicológico de la fibromialgia
6.2. El duelo ante la pérdida de la salud y otras pérdidas
6.3. La búsqueda del significado del dolor
6.4. El afrontamiento del enfermo de fibromialgia
6.5. La personalidad en fibromialgia
7. El componente emocional en fibromialgia
7.1. Emoción y activación fisiológica
7.2. Estadios psico-emocionales en la fibromialgia
7.3. El trauma psicológico como origen de la fibromialgia
7.4. La curación emocional y la necesidad de reparación
8. Sana tu mente y sanarás tu cuerpo
8.1. Somatización: la influencia de la mente en el cuerpo
8.2. Evaluación y reevaluación de creencias
8.3. Creencias distorsionadas
8.4. El poder de los pensamientos
8.5. Planificación de tus propias metas
Parte III. Recomendaciones y reflexiones finales
9. Más allá de la fibromialgia hacia una nueva vida
9.1. “El Ave Fénix”. Renace mucho más fuerte
9.2. “Carpe diem”. Captura el instante: El significado del “aquí y ahora”
9.3. Construye una nueva vida a partir de ti mismo
9.4. Despliega las alas de tu libertad y despréndete de tus cadenas
9.5. Remonta tu vuelo
Epílogo
El aprendizaje que conlleva la fibromialgia
¿Qué he aprendido de la fibromialgia?
Recomendaciones para dejar atrás la fibromialgia
Epílogo (1)
Anexo 1
Anexo 2
Bibliografía
Acerca de la autora
Otros libros
Fibromialgia, el reto se supera
16 ideas para vivir de manera plena
Migraña. Una pesadilla cerebral
Abrirse a la vida
Fuerzas que sanan
Transformación emocional
Colección Serendipity
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